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天津游泳培训的注意事项

发布时间:2019-01-17 14:00 点击次数:

 会一点游泳的人在水流不急的地方溺水,不少是抽筋后慌乱造成的。所以冷静很重要,尽量别让水呛到,因为呛到后会慌乱,越慌乱越危险。并且游完泳后尽量漱一下口以及使用沐浴液认真洗澡。因为池水会经常进入口腔,一些细菌也随之进入以及残留在皮肤上,池水中含有的消毒液多少也会对牙齿有影响,也容易刺激皮肤。

让我们看看游泳时应该注意的问题:
一、剧烈运动后避免游泳。如果你在剧烈运动后立即游泳,你会增加心脏的负担。体温急剧下降会削弱你的抵抗力,导致感冒、咽炎等症状。
二、喝酒后不要游泳。如果你在喝水后游泳,体内储存的葡萄糖的高消耗会导致低血糖。此外,酒精还可以抑制肝脏的正常生理功能,阻碍葡萄糖在体内的转化和储存,从而引发事故。
三、忌长时间曝晒游泳若长时间曝晒会产生晒斑,或引起急性皮炎,亦称日光灼伤。为防止晒斑的产生,上岸后最好用伞遮阳,或到阴凉处休息,或用浴巾披在身上保护皮肤,或在身体裸露出涂防晒霜。
四、游泳后应立即避免进食,游泳后应在进食前休息一小段时间,否则会突然加重胃肠道负担,长时间容易引起胃肠道疾病。
游泳时如果抽筋,不要惊慌!如果手指抽筋可以紧握,然后用力打开,迅速重复几次,直到抽筋被消除;如果小腿或大腿有脚趾抽筋,呼吸并将其提上水面,用缩窄的肢体的另一只手握住缩窄的肢体的脚趾,将脚趾拉向身体的方向,同时将一侧的手掌压在狭窄的肢体的膝盖上。帮助伸展你狭窄的腿。
 
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