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浅谈游泳的时候憋气对身体的影响

发布时间:2019-03-22 15:09 点击次数:

 天津游泳训练告诉我们,由于水压、阻力、浮力和水温较低,是人体各部位进行锻炼的作用。水的导热系数大约是空气的25倍。有规律的游泳运动可以提高人体的体温调节能力,以适应外界温度变化的需要。此外,游泳肌肉活动要燃烧卡路里,身体必须尽快补充卡路里,从而促进人体的新陈代谢。

  游泳时的阻力主要来自三个方面即人体形体所带来的阻力,所以在游泳教学中,强调了人体的姿势。教练会使学生尽可能保持身体的直线,减少截面面积,从而减少形状阻力;表面阻力。这个普通人可能经历的相对较小,主要是物体(游泳者)表面和水摩擦产生的阻力,一般来说,平滑的阻力较小;水波阻力较小。顾名思义,这是水波引起的阻力,简而言之,我们看游泳时看到的水雾,水雾越大,阻力就越大。速度越快,水波越大,阻力越大。这就是为什么设置深潭。

  屏住呼吸对身体有好处,尤其是肺活量。屏气的主要优点是通过隔膜的波纹管拉伸,扩大呼吸范围,锻炼内脏器官,促进消化吸收。除了这个基本的作用,可能还有其他的好处,但这是由你的工作实践决定的。

  屏住呼吸是锻炼的一种方式,但如果你屏住呼吸太久,会引起头晕、胸闷等。一当人们练习屏住呼吸时,他们必须掌握一个好的程度。如果有胸闷、头晕等疾病,应立即停止。

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