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游泳培训能够提高肺活量

发布时间:2019-03-29 11:48 点击次数:

 游泳是人在水的浮力作用下产生向上漂浮,凭借浮力通过肢体有规律的运动,使身体在水中有规律运动的技能,天津游泳培训游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用,常见游泳姿势一般分为爬泳、蛙泳、蝶泳和仰泳。爬行速度最快,蛙泳姿势更美,蝶泳最具爆发力,仰泳最节能。

游泳训练能够提高肺活量,呼吸主要依赖于肺,肺功能的强弱取决于呼吸肌功能的强弱,运动是提高和提高肺活量的有效手段之一。据测量:游泳时,人们的胸部必须承受12至15公斤的压力,再加上冷水刺激肌肉收缩,呼吸困难,迫使人们呼吸困难,增加呼吸深度,使吸入的氧气能够满足身体的需要。平均人肺活量约3200毫升,呼吸差(最大吸气和最大呼气时胸围增大和减小的差异)仅为4-8厘米,剧烈运动时最大摄氧量为2。5-3升/分钟,是安静运动时最大摄氧量的10倍。;游泳运动员肺活量可达4000-7000毫升,呼吸差达12-15厘米,剧烈运动时最大摄氧量为4。5厘米。--7。5升/分,是安静时的20倍。游泳促进了呼吸肌的发育,增加了胸围,增加了肺活量,吸气时肺泡开放,通气顺畅,对健康极为有利。水的主要特征之一是其不可压缩性。由于水的密度比空气的密度高800倍以上,水中的人受到的压力比空气大得多。这就是初学者在水中呼吸困难的原因。由于在水中的胸腔和腹部的压力增加,呼吸肌肉被迫以更大的力呼吸。因此,经常游泳可以增加呼吸肌的力量,改善呼吸系统的功能。

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